Einführung in die Anapana-Meditation

Kinder wollen von Natur aus Neues entdecken und lernen. Durch die Medien und eine hektische und kompliziert gewordene Lebensumwelt werden ihre Sinne heutzutage oft mit zahllosen Eindrücken überfrachtet. Wir möchten Kindern die Möglichkeit geben, in der Stille der Meditation die Achtsamkeit auf sich selbst zu richten und ihren Geist mit all seinen versteckten Fähigkeiten und latenten Möglichkeiten zu entdecken.

Die Anapana-Meditation ist eine Konzentrations- und Achtsamkeitsübung. Sie ist eine notwendige Vorübung für die Vipassana-Meditation, die nur für Erwachsene angeboten wird, kann aber auch unabhängig von dieser praktiziert werden. Das Objekt der Meditation ist der natürliche Atem. Das Bemühen dabei ist, sich eines jeden Atemzuges bewusst zu sein, so wie er hereinkommt und wieder hinaus strömt. Erfahrungsgemäß meistern Kinder ab 8 Jahren diese Übung erstaunlich leicht. Und es macht ihnen Freude, so dass viele von ihnen gerne wiederkommen.

Wieder zu Hause können die Kinder das Gelernte ganz so, wie es ihren Bedürfnissen entspricht, weiter praktizieren. Es wird immer wieder berichtet, dass sich der Nutzen für die Kinder auch in ihrem Verhalten und ihrer Einstellung widerspiegelt. Kinder selbst äußern, dass ihnen das Meditieren hilft, sich zu konzentrieren und die Merkfähigkeit zu verbessern. Mit der Meditation erhalten sie ein Werkzeug an die Hand, das sie darin unterstützt, mit Ängsten, Wut und Stress und dem Druck des Erwachsenwerdens besser umzugehen.

 

Allgemeines

Kurse für Kinder und Jugendliche gehören überall auf der Welt seit vielen Jahren zum regulären Kurs- Programm der Vipassana-Zentren. In Dhamma Dvara finden sie zur Zeit dreimal jährlich statt, meist im Frühjahr und im Herbst. Die Kinder kommen einzeln oder in kleinen Gruppen.

Die Kurse beginnen am Nachmittag des Anreisetages und enden am Vormittag des Abreisetages. Dazwischen liegen entweder ein oder zwei volle Tage. Nach der Ankunft haben die Kinder zunächst Gelegenheit, bei Tee und Keksen die anderen Kinder und die Betreuer/innen kennen zu lernen. Abends folgt ein Einführungsgespräch, in dem auf die besonderen Bedingungen und Regeln für den Aufenthalt im Zentrum und für den Kurs hingewiesen wird. Danach gehen alle gemeinsam in die Meditationshalle, um die ersten Anweisungen für die Anapana-Praxis zu erhalten.

Die folgenden Tage beginnen jeweils um 7 Uhr mit etwas Frühsport oder Gymnastik. Die geleiteten 20 – 30 Minuten langen Meditationseinheiten verteilen sich so über den ganzen Tag, dass immer wieder Zeit zum Spielen, Lesen, für kreative Arbeiten, Bewegungsspiele im Garten oder zum Ausruhen bleibt. Während der gemeinsamen Meditation in der Halle wird vollkommene Stille bewahrt und nicht geredet. Der Tag endet mit einer Meditation gegen 21 Uhr.

 

Unterbringung und Betreuung

Die Kinder schlafen (nach Geschlechtern getrennt) in Mehrbettzimmern mit Gleichaltrigen zusammen. Eltern, die sich zum Service während dieser Zeit anmelden, werden soweit es nicht ausdrücklich anders gewünscht wird, in anderen Zimmern untergebracht. Sie haben andere Meditations- und Essenszeiten und arbeiten während des Kurses als Helfer/innen in Küche, Haus oder Garten mit. Die Betreuung der Kinder erfolgt in der Regel in kleinen Gruppen durch erfahrene Meditierende.

Kosten und Anmeldung

Alle Kurse in dieser Tradition werden ausschließlich auf Spenden- Basis und mit der Unterstützung freiwilliger, ehrenamtlicher Helfer durchgeführt. Es werden keine Teilnahme-Gebühren erhoben.

Für eine bessere Planung und rechtzeitige Bearbeitung bitten wir darum, dass sich Ihr Kind mindestens 2 Wochen vor Kursbeginn anmeldet. Kursanmeldeseite

Aufenthalt der Eltern oder Begleitpersonen im Meditationszentrum Dhamma Dvara

Der Aufenthalt und die Mithilfe im Zentrum ist für alle Eltern und Begleitpersonen möglich, die mindestens einen 10- Tagekurs nach S.N. Goenka abgeschlossen haben. Sie können sich bitte online als Kurshelfer/in anmelden.

Anreise

Wenn Ihr Kind mit dem Zug anreist, teilen Sie uns bitte rechtzeitig die Ankunftszeit in Oelsnitz/Vogtland oder Hof unter folgender E-Mail-Adresse mit: [email protected], damit wir einen Hol- und Bringdienst (z.B. Sammeltaxi) organisieren können. Das Zentrum ist ca. 5 km von Oelsnitz und ca. 20 km von Hof entfernt.

Hier finden Sie die Wegbeschreibung.

Ankunftstag

Die Anreise und Anmeldung der Kinder und Jugendlichen erfolgt zwischen 15 und 17 Uhr. Um 18 Uhr gibt es ein gemeinsames Abendessen. Nach einigen Kennenlernspielen und Erläuterungen zum Ablauf beginnt der Kurs gegen 20 Uhr mit einer Einführung in die Anapanameditation.

Abreisetag

Der Kurs endet nach dem gemeinsamen Aufräumen gegen 10 Uhr. Wir möchten Sie darum bitten, die Abreise Ihres Kindes vorab zu organisieren. Sofern eine erwachsene Begleitperson anwesend ist, können die Kinder auch gerne noch im Zentrum zu Mittag essen.

Was benötigt Ihr Kind für den Aufenthalt?

  • wetterfeste Bekleidung 
  • 1 Paar Hausschuhe
  • altes T-Shirt oder Hemd für Bastelaktivitäten
  • eigene Bettwäsche
  • Handtuch und Waschzeug

Bitte geben Sie Ihren Kindern für die Kurszeit keine Mobiltelefone, Computer, CD/MP3-Player, Bücher, Spiele oder Ähnliches mit. 

Mögen alle Kinder und mögen alle Erwachsenen Frieden in sich finden und glücklich sein!